Otrosdicen que la fuerza de voluntad es ilimitada y que siempre encontraremos reservas frescas para ayudar a nuestras acciones. Kelly McGonigal, The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It (New York: Avery, 2012), 12;
Lafuerza de voluntad se consume al usarla, el. descanso y la glucosa, como hemos visto ayudan. Menuda paradoja, para no comer se. necesita voluntad, pero para tener voluntad se necesita comer (glucosa). Para cargar. tus bateras, toma muy en serio la alimentacin, el sueo, la actividad meditativa y no. hacer nada.
Definasus objetivos: elija lo que desea lograr y trate de que esos objetivos, es decir los resultados que desea alcanzar, tengan plazos establecidos y sean acordes con sus valores, para evitar ir tras de una meta que le avergüence o le incomode. Conozca los beneficios: No hay voluntad sin motivación. Para motivarse, nada mejor que saber lo
Título Autocontrol: Cómo funciona la voluntad, por qué es tan importante y qué podemos hacer para mejorarla - Kelly McGonigal Resumen: Por primera vez, un libro responde de forma clara, útil y contundente a una de las preguntas que mas nos torturan a todos: ¿por que cuesta tanto poner en
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Partiendode esta idea, la psicología y la neuropsicología plantean las siguientes recomendaciones para mejorar la fuerza de voluntad: 1. Ten objetivos realistas y claros. Parte esencial de la motivación consiste en tener la certeza de cuáles son los objetivos que se aspira a lograr. Cuando tiene completamente sentido para sí mismo un Aquíenumeramos algunos consejos para aumentar la «fuerza de voluntad». Controla tu ambiente. Uno va tener más fuerza de voluntad si no se expone a tentaciones. Si no quieres comer insano, no compres galletas, chocolates, comida pre cocinada. Si quieres dejar de fumar quita todos los ceniceros. Lee"Resumen De El Instinto De La Fuerza De Voluntad Por Kelly Mcgonigal Ph.D. Cómo Funciona El Autocontrol, Por Qué Es Importante Y Qué Puede Hacer Para Aprovecharlo Al Máximo" de Speed Read Publishing disponible en Rakuten Kobo. Speed Read Publishing ha creado un resumen del libro para su placer d
SinopsisPor primera vez, un libro responde de forma clara, útil y contundente a una de las preguntas que más nos torturan a todos: ¿por qué cuesta tanto poner en práctica lo que uno se propone?En un ensayo único en su género, la psicóloga Kelly McGonigal expone por primera vez qué es la fuerza de voluntad, cómo funciona y por qué influye tanto en la
Ejerciciosy estrategias para entrenar la voluntad y terminar con todas esas excusas que inventamos para no ponernos en marcha. Un libro que no hay que dejar
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